Qu’est-ce que la respiration diaphragmatique et comment peut-elle vous aider?
La plupart des gens respirent de manière superficielle, en utilisant uniquement la partie supérieure de la cage thoracique. La respiration diaphragmatique, aussi appelée respiration abdominale ou profonde, est une technique simple qui peut faire une grande différence pour votre santé physique et mentale. Dans cet article, je vous explique en quoi elle consiste, quels sont ses bienfaits, et comment commencer à la pratiquer.